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経過報告(その1)
一念発起してダイエットを始めたのが3月23日でした

私の身体は黄体期に入ったところ

★黄体期とは
月経前の高温期の時期で新陳代謝が活発でないため、
肌が脂っぽく、にきびや吹き出物が出やすくなります
また紫外線にも反応しやすいので、シミができやすいです
集中力も落ちて、やる気も損なわれます
骨盤が開くので身体がむくみ、便秘がちにもなります



はっきりいって


ダイエットを始めてはいけない時期なんです





でもねっっ


思い立ったら吉日っていう言葉があるでしょう?


私は「黄体期」を逆手に取り

駄目な時期に頑張って結果がでなくても当たり前
でも結果が出たら、すっごく嬉しいぢゃないっっ



ようはやる気でしょ?




ってことで、やったことはこれ↓( ̄ー ̄;
http://madamlily.blog98.fc2.com/blog-date-20070404.html






で、月経期に入った日(4月3日)の結果は・・・



体重    マイナス0.3kg
体脂肪   マイナス0.9%
身体年齢  マイナス2歳



http://madamlily.blog98.fc2.com/blog-date-20070403.html
やっぱり世の中そんなに甘くないわね

(* ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄)フッ





でもね、卵胞期もめげずに頑張りました♪



★卵胞期とは

月経後から高温期に入るまでの期間です
生理前から増え続けた体重も元に戻り、気分も体調も向上します
新陳代謝が活発ですから、運動や食事に注意すると効果的です
骨盤が閉まりヒップアップもバストアップも自然とできる期間で
女性度がグン!と上がります



ようするに、、、
ちょっと頑張ればすごく綺麗になれる期間も驀進しました



その結果(今朝)



体重    マイナス2.3kg.
体脂肪   マイナス2.2%
身体年齢  マイナス5歳

いえーい!




まだまだ頑張ります♪
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【2007/04/17 16:58 】 | ダイエットのこと | コメント(2) |
ダイエットの事
一生懸命書いた今日の日記が更新ボタンで消えました
やりきれないせつなさに心が痛んでます。。。




さて、気を取り直して記憶を頼りに書きなおし。。。

ウェディングドレスを着たいが為に
一念発起してダイエットに立ち上がった私


具体的に何をしているのか?っていうと
生活習慣の見直しをしているだけです

お店では「お客様(痩せたい方)」のカウンセリングをしたり
実際にカリキュラムを組んでアドバイスをしたりを長年仕事にしてきました

ダイエットには何が大切か?が骨身に染みています

それなのに太ってしまったっていうことは。。。
 きっと宇宙人に攫われて何かを埋め込まれたんだわ



で、何が大切か?っていうと下記のふたつだけなんですね

1、無理な食事制限はしない
2、リバウンドするようなダイエットはしない



まぁ、それ以前に「本気で痩せたいのか?」っていう大前提があるのですが。。。


それを踏まえて、私がやっている具体的な事は

1)基礎体温を毎日付ける
2)体重・体脂肪その他を毎日計測する
3)午後7時半以降はお水以外を口にしない
4)できるだけ歩くようにする
5)栄養過多にならない食事をする
6)お水を一日3リットル以上飲む
7)暴飲暴食を避ける


です

(1)(5)(6)は既に習慣化しているので楽勝♪

(2)(3)(4)(7)を追加しました


運動をするともっと効果的なんだけど
運動は私にとってかなりの忍耐を必要とするので割愛しました


即効性は無いけれど
確実に綺麗に痩せれてそれを維持できます



この1年で私の生活で大きく変わったことは
夜のお付き合いが増えたことです

私、4年前から地域のボランティア団体に所属しているのですが
昨年そこの役員をお引き受けする事になり
お付き合いの幅がぐっと広がりました

とてもやりがいのあるお仕事だったので、喜ばしい事だったのですが
身体的にはどうにも喜ばしくなかったようです


夜の食事を極力カロリーを落として体型を維持してたのに
ここにきて大暴落
さーーっ


5キロプラスの崖っぷちですよっっ


クローゼットの中には出番のなくなったお洋服が泣いてます

「太ってても可愛いよ」
微笑んでくれるダーリンの笑顔に誤魔化されてはいけません(さりげなく惚気♪


今やらなくていつやるの!?

絶対素敵な花嫁さんなるのよーーー!!!(40前だけど







そんな私は今夜、夜桜大宴会に出席です
誰か代わってください。。。


il||li _| ̄|● il||li
【2007/04/04 14:53 】 | ダイエットのこと | コメント(2) |
大きな試練
えっと・・・実は、来週「衣装合わせ」があるんです

ええ、もちろんウェディングドレスの です(*ノノ)キャ

ただね、、、喜ぶ前に色々越えなくてははいけない壁がありまして(ゴニョゴニョ


昨年の春からだーりんと付き合い始めて
そろそろ1年になります
らぶらぶは相変わらずだけど、唯一の変化が私の体重


だーりんは185センチ 70キロ

マッチ棒のようにひょろながいんです
それなのにめっちゃ食べるんですよ・・・


私も仕事柄、太らないように注意して30代を過ごしてきました
それなのに。。。


この1年で5キロも太っちゃったじゃないっっ!
号泣


いや、だーりんが悪いわけじゃないんですけどね。。

だーりんがぽっちゃりした女性が好きだって知ってるけど
そんなことを理由にしてはダメなんですっっ


なので。。。3月20日から真剣にダイエットを始めてます

10日経ったけれど、何の変化もありません


女性の身体は周期があって
私がダイエットに挑戦し始めたのは一番の低迷期
(ほんとは一番しちゃ駄目なスタート地点なんですけどね)

その低迷期もそろそろ終わりです

これからの10日は同じ事をしてても変化が出てくるんです


そのはずです。。。。。


なければ老化決定?



とにかくとにかく・・・キレイな花嫁目指します!

ダイエット報告は随時ここでアップします(ぼそ)
【2007/04/03 17:14 】 | ダイエットのこと | コメント(4) |
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